風邪気味のため、無理をしないでゆっくり休んでいる。
朝のジョッグもしばらくお休み。
身体を休めて、早く治すことに専念したほうがよい。
風邪が治れば、またトレーニングを再開する。
朝起きるのも、筋トレもジョッグも、健康体だからこそできることだ。
体調が悪いときは、無理してもしょうがない。逆効果となってしまう。
ぼちぼちのペースでゆったり構えて進んでいけばよい。
身体の軽量化も、今は無理をしない。
風邪を治すことが最優先だ。
その上で、健康になれば、夕方の食べる量をセーブしていく。
朝と昼は安定しているので問題ない。
夜がどうしても、食べすぎてしまう。ここをどう調整していくかが自分の課題だ。
土日もチャンスを見つけて断食をする。
たまにやる断食はとっても効果的。間違いなく身体を絞ることができる。
仕事はTTについてはひと段落してきた。ある程度の流れをつけることができた。
あとはもう一歩の詰めをやっていく。
KKについては、まだまだこれからだ。
まずは、ノートに重要なポイントをまとめていくこと。
この作業を進めていこう。
