日々の生活での気づきや感じたことを大切にしていく。
ノートにメモし、記録しておく。
それを何度も読み返し、新たに書き込みをしていく。
自分の人生はそうやって自分独自のものを創り出していくしかない。
だから、ノートが大切になってくる。
ここ数日の気づきメモ。
１ 夕方の筋トレをしっかりやり込む。
４時から２０分程度。 好きなBGMをかけながら、汗をかく。バリエーションは様々にある。自分の手持ちのメニューを変化をつけながらやっていく。これが手応えあり。出勤しないときは毎日やっていく。
２ 読書は変化をつける
一冊の本をずっと読んでいると飽きがくる。だから、変化をつけて色々な本を同時に読み進めていくとよい。
３ 身体の軽量化
長期休暇中は、シーズン中とは変える。組み立てが変わる。できるだけ食べない方向で進めていく。断食を基本とする。
シーズンが始まれば、また色々なものをしっかり摂取することも大事。
今は減らす方向、引き算戦略でいく。
４ 朝のジョッグは最高の遊び
距離は７km。シーズンが始まれば５kmに減らす。自分にちょうどあう距離もだんだんつかめてきた。これもノートに記録をしてきたおかげだ。
