腰痛は少しましになってきた。
前回のような眠れないほどの痛みはない。
毎晩、ぐっすり眠れている。
日中もそこそこ動けている。
あとは安静にしながら、しっかり治すのみである。
バーピージャンプは今の自分には合わない。やめておく。
その代わり、腕立てとスクワットをじっくりしっかりやっていく。
膝痛もほぼなくなる。
朝のジョッグ２周を１周に変えた成果だ。
日々、修正し、あれこれ試しながらやっていく。
体重もいい感じで減ってきている。
給食のパン半分作戦、夜７時まで断食作戦、夕食少なめ作戦が効いている。
昨日の午後はたっぷり教室DW。
自分のやるべきことをしっかりきっちりやっていく。
教材研究に励む。
学校にも、家にも常に持ち歩くメモ帳を用意する。
昨日発信した縦型のプロッターだ。
横型はリングがあって書きにくい。
縦型ならば、常に同じポジションで書ける。
小さいのでポケットにも入れられる。
持ち歩きに便利。
行思法にも使える。
会議中、研修中のメモにも使える。
毎日、フル活用していく。
筋トレ丸10個システムにも使えそうだ。
行思法中の暗唱にも活躍しそう。
使い道はあれこれ工夫できそうなアイテムだ。
今日の午後届く予定。
こちらもあれこれ実験して、自分の優れたシステムを作り出していこう。
