減量は一生続く。 楽しくクールに、工夫してやっていこう。●●●ウィルパワーダイエット １ 逃げる ２ 隠す ３ ２０秒ルール●●●

減量計画。

しばらく停滞していた。

家においしいケーキがあると、ついつい食べてしまう。

糖質を取りすぎてしまう。

どうすればいいか？

こんなときこそ方法を工夫するのだ。

ウィルパワーダイエット

１　逃げる

２　隠す

３　２０秒ルール

ケーキが目に入らないように隠す。

ケーキから離れる。（自分の書斎へ）

２０秒食べにくくする。

このように自分で工夫して、糖質をできるだけ少なくするようにしよう。

減量は一生続く。

楽しくクールに、工夫してやっていこう。