細分化とご褒美。 この組み合わせ作戦で朝の仕事を充実させていこう。

朝の仕事。

４時から６時までだ。

ここ最近、だらだらしてなかなか仕事を始めることができなかった。

そこでやり方を変えてみることした。

４時に起きる。

まずは５時まで頑張る。

細分化の原則だ。

５時になったらご褒美。（チーズとナッツ）

また６時まで頑張る。

６時になったらご褒美。（ジョッグ）

このように２時間を１時間に細分化してみよう。

そうすればやる気になるのではないか。

５時までも難しいときは、４時半まででもいい。

細分化とご褒美。

この組み合わせ作戦で朝の仕事を充実させていこう。