思考の軽量化と身体の軽量化が自分にとって重要な課題である。
まずは、思考の軽量化。
月曜日の朝は気が重い。
一週間の重さがのしかかってくる。
これをいかに軽量化して、過ごしていくかが大事なポイントになってくる。
第一に、メカニカルに機械的に朝のルーティンをやっていくことだ。ごちゃごちゃ考えずに、日々、決まった自分のルーティンを機械のようになって淡々とやる。
そうすれば、思考は軽量化される。メンタルは安定する。
第二に、楽しく考える。楽しいイメージを持つ。
一週間分の重みをイメージするのではなく、今日の夕方、仕事後のお風呂でリラックスしているところをイメージする。自分が好きなこと、楽しいことをイメージする。
第三に、細分化していく。
一週間分をまるまる考えると重い。
だから、細分化して、今日１日をしっかり生きるように考える。
今この時間だけを考える。
細分化すれば、思考は間違いなく軽量化される。
そして、身体の軽量化。
これは断食・糖質制限・昼のパン半分。これを淡々と続けていくことだ。間違いなく成果は出る。一学期で実験済みである。夏休みで増えた３kg分を学期中にしっかり減らしていこう。
