平日も筋トレはやり込む。
キャリステニクス４種目を１００回目指している。
平日でも１００回達成は可能だ。
休日は、これにプラスして、走る量を増やしていく。
ジョッグがオフのときは歩く量を増やしていけばよい。
ノートに回数を記録していくと、量の調整が容易になってくる。
量が多すぎる場合は減らす。
足りない場合は増やす。
記録を見ながら、あれこれ試行錯誤していけばよい。
今までの自分は、圧倒的に量が足りていなかった。
回数をとることで、今までの自分のさぼり具合がよくわかった。
やっぱり記録にとることは大事だ。
筋トレでも、仕事でも、教師修業でも、しっかりと記録をとって、自分の成長につなげていきたい。
ここ数日、筋トレジャーナルを摂り続けていることで、明らかに体つきが変わってきた。
身体の感覚も良い方向に変わっている。
今のところ疲れはない。
やりすぎはない。
自分の身体の感覚をしっかりとつかみながら、筋トレをやりこんでいく。
１０年、２０年とこの筋トレジャーナルを続けていく。
