平日リズムでの生活が５日間始まる。
昨日は、帰宅後の筋トレがいい感じだった。
疲れている中で、程よく筋トレすることで疲労が抜けていく。
これがいい。
帰宅後、タンパク質を補給した後、夕飯の味噌汁を作りながら隙間時間で筋トレ（BIG6）を行う。いい感じだった。手応えあり。
しばらくあれこれ実験しながら、夕方の筋トレを続けていこう。
味噌汁作りもすっかり定着してきた。
昨日は味噌を少し入れすぎた。反省。ちょっと薄いぐらいがちょうどいいかもしれない。
朝はサッと機械的に起きること。
二度寝してしまうと、朝の日課をこなす時間がなくなってしまう。
朝のジョッグは快適。走る量を減らしているおかげで、左膝の痛みもだいぶましになってきた。
もうマラソン大会には出ないので、無理をする必要もない。
ゆっくり治して、毎朝快適に走りたい。死ぬまでジョッグを楽しみたい。
大会に出ることをやめれば、それも可能である。
学校の仕事については、日々修正していく必要がある。
ノートに反省点を書き出し、よりよいものにしていく。
これもあれこれ実験し、試し、考え、自分で手応えや感覚をつかんでいくしかない。
