昨日は休息日。
家でゆったりと過ごす。
久しぶりに本屋へ行き、本をたくさん購入。
魅力的な本がたくさんあって、幸せな気分だ。
自分の書いたい本を自分の買いたいように買える。
これぞ幸せの一つだ。
自分が今までしっかり働いてきたからこそできることだ。
勤勉に規則正しく働く。
これを自分の一生の武器にしていこう。
午後は、買ってきた本をじっくり味わう。
昼寝も少々。
テレビは見ずに、読書を楽しむ。
減量作戦も順調。
ちょっとした意識のもち様で体重は大きく変わってくる。
今の減量作戦４ならば一生続けていける。
炭水化物を少なめにし、タンパク質をしっかりととる。
糖分を摂りすぎない。
４つのシンプルルールに落とし込めたところがとってもいい。
買ったばかりの本『ジャスト・ライド』に書かれていたバーピージャンプも試してみた。
これもいい感じ。
教室や家で、１０回ずつやっていく。
いい運動になる。心拍数を上げられる。
これも小さな習慣の一つだ。
こういった小さな習慣を一つ一つ積み上げていき、自分の人生を充実させる。
