昨日の休息日はゆったりと休むことができた。
子どもたちも成長し、以前ほど手がかからない。
自分は自分の好きなことをして過ごすことができる。
少し寂しくもあり、うれしくもある。
朝からトレーニングをして汗を流す。
仮眠もとる。
ゴロゴロだらだらしてテレビを観る。
好きな小説を読む。
まさに至福の時である。
そして、また月曜日。
まずは今日１日、しっかりと仕事を進めていく。
仕事をがんばるからこその日曜日の休息日がありがたいのだ。
平日のリズムをしっかり作っていけば、楽しく一週間を過ごすことができる。
自分の腹の肉を削るために、日々の習慣も作っていく。
先日思いついたのが、食後の行動だ。
先週、夕食まで断食はいい感じでできた。
しかし、夕食後についつい甘味を食べてしまう。これを直していきたい。
どうするか。
これもB=MAP の原則にそって考える。
食後、書斎で読書１ページ
これを試してみる。
リビングにいるとついついアイスに手がのびる。
だから、場所を変えればよい。
ずっと書斎に閉じこもるのはよくないが、１ページ読むだけなら、それほど時間はかからない。もっと読みたければ、その時々の状況で読み進めればよい。
今週、これを試してみよう。
