自分の腹の肉を削る。 体重を落としていき、６５kg台を目指す。 これが自分の体づくりの現在の課題である。 どうすればいいか。 断食をする。 断酒もする。 糖質制限をする。 筋トレをする。 この４つにつきる。 断食はいい調子。 昨日も夕食までしっかり断…