夕食まで断食は成功。
こちらのほうが身体に良い。
夕食も美味しくたべられる。
シーズン中は夕食まで断食。これを続けていこう。
放課後の教室 DWは、ストレッチも入れる。
座りながら肩のストレッチ、立ちストレッチで疲れをほぐしてから、 DWをやっていくとよい。
２、３分のストレッチでも、疲れがぐっと癒される。
帰宅後の音楽&ストレッチも最高。
一日の疲れをじっくりとほぐす。
ここでは、寝転がってじっくりしっかりストレッチ。ジャズの名曲をながしながらゆったりと休む。
その後、家事を片付け、新聞を読む。
時間があれば読書もする。
間食はしない。夕方まで断食。
このような一日の流れ、習慣をしっかりと作っていくことが大事だ。
昨日の午後は、教室 DWで教材研究もできたし、研修中の同時並行作業もできた。
研修後は、職員室で校務分掌の仕事も進めていった。
すべて順調。いい感じに進んでいる。手応えあり。
無敵の５０代に一歩ずつ近づいていきたい。
体力、考え方、技術。
どれも一つずつ磨き、鍛え、高めていく。
結果、無敵の５０代を過ごすことができる。
無敵の５０代、最強の６０代で仕事をまっとうし、
７０代からはゆったり楽しくやっていく。
書いて稼ぐ７０代にしていきたい。
