夕方断食が身についてきた。いい調子。
今日からは食後の甘味もやめて、食後の読書１ページの習慣をつけていこう。
『習慣超大全』で学んだように、自分で自分の習慣をデザインしていくことが大切だ。
失敗すれば、やり方を変えてやればいい。
あれこれ実験しているうちに、自分にあった最適な方法が見つかる。
実験上手は上達上手である。
B=MAP の中のアビリティーを低くする。きっかけを何にするか、あれこれ考える。
食後の甘味でいうと、今は、食べ終わったら甘味を食べる、となっている。
これを食べ終わったら読書１ページ に変換する。
うまくいかなければ、またきっかけかアビリティーを変えればよい。
モチベーションは体重を落とす。しっかり腹の肉を削る。これは変わらない。
一歩一歩進めていけばよい。
自転車の実験も順調に進んでいる。
３月、新しい自転車を買い、センタースタンドを試してみた。
停めているときは、便利。しかし、走るときは漕ぐ邪魔になる。
ちょっとでもずれると車輪のスポークやペダル部分にあたる。
そこで、昨日、自転車屋によって、後ろスタンドにチェンジしてみた。
若干足にあたる部分もあるが、これは足を置く位置を調整すれば解決できる。
おおむね順調。
自転車でも、ダイエットでも、教育実践でも、あれこれ実験してみることが大切だ。
筋トレも同じ。
実験上手は上達上手。
死ぬまで自分で実験を繰り返していきたい。
