腰痛の状態、
やっと山を越えた感じがする。
昨日の夕方、フッと身体が軽くなった。
腰の痛みがぐっとましになった。
スクワットもできるようになった。
どこも痛くない健康状態のありがたさを腹のそこから痛感した。
しかし、・・・・・
夜寝るときになると、また元に戻ってしまった。
右足付け根がつったように痛む。
これをどうするか、が寝るときの最大の課題だ。
足を動かしながら、痛みをやりすごす技を身につけていこう。
痛みはあるものとして受け入れ、痛みを抱えながら眠る。
これがまだできていない。
何事も修業だ。
一つ一つできるように努力していく。
ここまでくると、痛みは敵ではなく、生活の一部として受け入れるしかない。
そうやって時間薬で治していくのだ。
今週もまた月曜日がやってきた。
この身体の状態で、なんとか一週間を乗り切る。
この一週間で少しでも腰痛を治していく。
そのために、自分にできることは何か。
① 無理をしない。安静第一。
→仕事が始まると、ついつい無理してしまうが、無理は禁物。
あせらず、ゆっくり、時間をかけて治していく。無理は絶対にしない。
②怪我から学べ。
→この腰痛、めったにできない経験だ。ここから自分は何を学ぶか。
人の痛み、辛さ。忍耐。知は力なり。健康の大切さ。
③痛みを受け入れよ。
→痛みと戦ってもしょうがない。痛みを受け入れ、ともに生活する。
④記録に残せ。
→この経験をしっかりと記録しておき、今後の自分の人生に生かしていく。
もう二度とこのような腰痛にならないように、予防策をしっかりと考える。
