右足付け根の痛み、
昨日、医者に診てもらった。
レントゲンもとってもらったが、特に異常なしとのこと。
安心した。
おそらく体育大会の練習などで疲れがたまっているところに、無理な動きが加わり、足の付け根の筋か筋肉を痛めてしまったのだろう。
骨には異常なし。
痛み止めの薬を処方してもらった。
薬が効いてくるとぐっと楽になった。
しかし、切れてくるころがつらい。
痛みで目が覚める。
そこから起き上がるときが大変だ。
筋肉が硬直しているため、起き上がるときや座るとき、しばらく痛みがひどい。
ここを乗り切れば楽。
座ったまま、立ったままなら楽に過ごせるようになってきた。
あとは時間薬で治していくしかない。
ストレッチを入念にして筋肉をほぐす。
時間薬で痛めた筋の炎症を抑えていく。
運動は控えて安静にする。
できる範囲で軽く身体を動かす。
このようにして今の怪我を治していこう。
幸い、明日は土曜日。
家でゆっくりと休める。無理をしない。
家で安静にして時間薬で治す。
痛みを何も感じないことのありがたさを今回痛感した。
普段、意識していなかったが、身体が自由に動くというのは本当にありがたいことだ。
当たり前ではないのだ。
自分の体に感謝していこう。
そして、怪我が治ったら、次へ向けて予防をしっかりしていくこと。
今回の学び
１ 体育大会シーズンは運動を軽めにして疲労を抜く。
朝のジョッグや筋トレなど。普段の半分でよい。
２ 無理な姿勢、急いだ動きは怪我のもと。気をつける。
３ ストレッチを入念に行い、身体をしっかりとケアする。
