今日から月曜日。
また５日間、しっかりと勤務し、学校で仕事をする。
日曜日はゆったりとだらだらと過ごす。
この１日があるからこそ、次の一週間を頑張れる。
自分の体調をどう管理していくか。
自分のメンタルをどう管理していくか。
いかに知力と気力と体力を鍛え、休ませ、ベストなコンディションを保つか。
これは自分にとって極めて重要な課題だ。
あれこれ試し、今の自分にあった方法を取り入れていくことが大切だ。
試行錯誤し、手応えのあるものを続ける。
悪ければやめる。
常に試行錯誤。
日によって体調は違ってくる。
歳をとるごとに、無理はきかなくなってくる。
自分の身体としっかり対話しながら、
鍛えるべきところでは鍛え、休むべきところでは休む。
ここ最近、平日の夕方は無理しなくなってきた。
若いときは、読書したり、仕事をしたりしてきたが、
今はもう若くはない。
翌日に疲れをためないために、無理せず休む。
ごろごろだらだらして、体力が回復するの待つ。
これが今の自分にはあっている。
その分、朝起きたときは体力が回復しているので、朝のトレーニングや教師修業に集中できる。
朝一のヨガ、ケトルベル四種目
精密練習にノート作業、ブログアップ。
これらを集中してやり、自分を鍛える。
３年先に役立つ教師修業を積み重ねていく。
そして、定時内で集中して働き、家に帰ればゆっくり休む。
このリズムがいい感じだ。
長く続けていくためには自分でしっかりとリズムを作り、
刺激と休養のバランスを自分でとっていくことが絶対に必要だ。
しっかり鍛え、しっかり休む。
このバーベル戦略を常に考えていく。
