身体をしっかり作り、100歳でも元気に動けるようにする。

身体作りは一生の課題である。
カウンター理論は年をとっても実践可能である。

普段の動きの中で、日々のトレーニングの中で、対の部分の動きを意識していくのだ。
単純明快でわかりやすい。バーベル戦略とも重なって覚えやすい。親しみがある。

山本投手のBCエクササイズもよさそうだ。俺はキャリステニクスでやっていく。キャリステニクスで自分の芯を作っていくのだ。そのときに、カウンター動作を意識しながらやっていくことが大事だ。

ブリッジもしっかりやり込む。

　身体をしっかり作り、100歳でも元気に動けるようにする。
　筋トレは一生続く俺の日課である。

さらに、『８０歳、まだ走れる』で学んだように、スピードトレーニングも取り入れていけばよい。

ゆっくり歩き、ゆっくり走ることしかやらなければ、スピードはあっという間に衰えていく。

そうならないように、日々の生活の中でスピード練習を適度に取り入れる。

リカバリーもしっかりとって、回復したら、またトレーニングを入れる。

このいい塩梅を実験しながら、学び取っていく必要がある。