三連休終了。
良い休日だった。
ゆっくり休み、たっぷり読書できた。
ラジオを聞いてリラックスすることもできた。
今週は四日間、しっかりと働く。
仕事をきっちりやって、また土日に休む。
このサイクルをうまくまわしていく。
トレーニングのスタイルが固まりつつある。
基本はキャリステニクス。
身体一つで自分を鍛えあげていく。
トイレに行ったあとで、キャリステニクスを１０回程度やる。
これをだんだん回数を増やしていって、キャリステニクスをやりこんでいく。
種目は４種目プラスアルファ。
プルアップ、スクワット、ブリッジ、ハンドスタンドプッシュアップ、プッシュアップ、
レッグレイズ、ディップス
ディップスをプラスして７種目をとことんやっていく。
ケトルベルやメイスベル、TRX等は楽しいがあくまでもおまけ。
バリエーションの一つとしてあってもよい。
基本はキャリステニクスで回していき、おまけとして時々こういった器具も使う。
B=MAP戦略で筋トレをやっていくことで、自分のスタイルが見えてきた。
体もしっかり絞れてきつつある。
まだまだこれから筋トレをやりこみ、自分のスタイルを作り出していく。
この自分流の筋トレスタイルが固まれば、もう筋トレの新たな器具は必要なくなる。
今の手持ちの器具で十分。基本は自分の身体一つで鍛え上げていく。
