仕事の合間の筋トレがいい感じだ。
仕事で疲れても、筋トレでリフレッシュできる。
心地よい筋肉の疲れの中、再び仕事に集中できる。
筋トレは様々なバリエーションでやっていくといい。
ケトルベル、BOSUトレ、TRX・・・と変化をつけて筋トレをやりこんでいく。
音楽も好きな曲をかけて、曲を楽しみながら、筋トレをやりこむ。
それほど長くやる必要はない。
１５分程度で色々なバージョンをやる。
変化のある繰り返しだ。
こういうときに、キャリステニクスだけでなく、ケトルベルやBOSUなどの器具が役に立つ。
仕事も読書も集中してやる。
合間に筋トレをやる。
この循環がいい。
ユーチューブでも筋トレ動画はたくさんあがっている。
自分が気に入ったものを時々見て学んでいくことも大事だ。
モチベーションアップにもなる。
さらに、筋トレ書籍を読み返し、読み込んでいくことも大事だ。
何度読んでも、良い本は勉強になる。新たな気づきがある。
モレスキンノートへの記録もとってもいい。
筋トレは自分の人生の中心軸だ。
しっかり記録をとり、気づきを書き込んでいこう。
