ここ最近、寝坊が続いている。
５時おき。
まあ、こんな日もある。
ぐっすり眠って、疲労を抜くことも大事だ。
寝坊してしまった日は、朝の日課を省略していけばよい。
できることを限られた時間でやればよい。
ぐっすり眠って、疲れをとることが最優先だ。
朝の日課、朝の修業は元気な体、元気な精神でやるべきだ。
あくまでも、最優先は体調管理である。
筋トレのやりこみも同じだ。
疲れている中、無理してやる必要はない。
キャリステニクス４種目を１００回に目標設定していたが、変更する。
キャリステニクス４種目は隔日で朝にやりこんでいく。夕方はもう無理しない。
疲れをとる。これに集中する。
朝ジョッグの後、キャリステニクス４種目を書斎でやりこむ。
翌日は、プルアップ・ディップス・ハンドスタンドプッシュアップ・ケトルベルをやる。
交互にやりこんでいく。
しばらくこれで試してみる。
夕方はもう無理しない。
ゆったり休み、軽く読書して、さっさと寝る。
これが一番だ。
