昨日は久しぶりのジョッグをする。
これがとっても気持ちいい。
やっぱり自分は、生涯走り続けたい。
そのためには、走り続けるための戦略が必要だ。
今までのように、毎日とにかく走る、では膝がもたない。
休ませながら走りを楽しむことが重要だ。
１日目・・・ジョッグ７km
２日目・・・メイスベル
３日目・・・行思法
このサイクルを回していけば、膝もしっかり休めることができ、ジョッグも楽しむことができる。
ほどよく休みを入れていく。
これはジョギングでも、仕事でも同じだ。
適度に休みを入れて、疲れを回復することで、より集中して物事に取り組むことができる。
仕事でいえば、月から土はしっかり５時まで仕事をする。
日曜日は１日ゆっくり休む。このサイクルだ。
B=MAPによって、筋トレのやりこみはできてきた。
日常生活の合間に筋トレをしっかりとやりこめている。
だから、あとは朝のジョッグをどう組み立てていくかだ。
定期的に休みながら、ジョッグも生涯楽しむ。これを目指していく。
