土日はゆっくり休める。 何も予定が入っていないのがよい。 土曜日は５時まで仕事。 日曜日は完全オフ。 この自分のペースをしっかり守っている。 ４時起きもキープ。 筋トレ習慣もだんだん大きく育ってきた。 B=MAP この方式が本当にすごい。 トイレに行っ…