『インテリジェント トレーニング』を読んで、夕方のトレーニングを試してみた。 疲れをほぐし、体を癒す程度の軽いトレーニングをやってみた。 手応えあり。いい感じ。 夜の食べる量を減らし、夕方トレで体をほぐしていく。 これはいいかもしれない。しばら…