昨日、ヘビーウォーキングをやってみた。 リュックにケトルベル１２kgを入れての１時間ちょっとの歩き。 かなりきつかった。 それだけ効果があるということだ。 行思法としては、あまり思考がはかどらず、きつい思いが上回ったのでいまいち。 しかし、体を強…