ストレッチからの筋トレが絶好調。 この一連の流れがとってもいい。 朝、日課の合間にやる。 出勤前にもやる。 昼休み、グラウンドで子どもたちと一緒に遊びながらやる。 放課後、教室でやる。 帰宅後、家でやる。 常に、身体のストレッチを行い、体をほぐし…