膝が少々痛む。 走り込む量を減らすのが一番だ。 無理をせずに休ませる。 できた時間は、他の部位を鍛えればよい。 朝のジョッグ、平日は２周していたが、昨日は１周にした。 すると痛みはほとんどなかった。 今週はしばらく１周でいく。 これで様子をみて、…