『世界一効率がいい 最高の運動』川田浩志、福池和仁 を読んだ。 インターバルトレーニングの良さ、楽しさを『ほんとうのランニング』で実感していたので、筋トレでもインターバルをやろうと思い、購入したものだ。 HIIT法は、高強度（High Intensity）の負…