家での筋トレが順調に進んでいる。 ケトルベルを大中小（２０kg、１６kg、１２kg）と３つ揃えた。 この３つを「変化のある繰り返し」で使っていくのがいい。 ケトルベルで心拍数をあげたあと、 懸垂や倒立、ブリッジなどの自重トレーニングをやっていく。 音…