昨日は家でゆったりと仕事を進めた。
昨日は１円もお金を使わずに、自分の仕事をしたり、筋トレをしたり、昼寝をしたりして過ごした。
これぞ最強の無料オプションだ。
自分が使用するお金の量を減らせば、今の教師の稼ぎでも十分にやっていける。
お金もためていける。
お金はできるだけ使わず、自分が今持っている本を読み込んだり、仕事をコツコツとやっていったり、行思法やジョッグ、筋トレの無料オプションで鍛えていこう。
筋トレ法は、『俺の生存戦略』知性編 を読んで、スタンリー式をトレースすることにした。
１ 腕立て
２ 腹筋、プランク、ヨガ
３ 腕立て
４ 腹筋、プランク、ヨガ
このように延々とシンプルなメニューを繰り返していくのだ。
これがとっても良い。
自宅でみっちりと鍛えることができる。
好きな曲を流しながら、延々とシンプルメニューをこなしていく。
これも最強の無料オプションである。
このメニューに、ケトルベルやキャリステニクス（ブリッジ、懸垂）などを組み合わせていけばいい。無限の組み合わせができる。
変化をつけながら、トレーニングを積み上げていく。
BGMはその時々で自分が好きな曲をかければよい。
今朝、エドシーランのアルバム『 ✖️』『➗』を購入した。
筋トレタイムに流していこう。
