教師修業70歳

〜70歳まで教師を続けるための教師修業法〜

教師修業は果てしがなく〜無敵のプロ教師を目指す!!〜

再度、『習慣超大全』をじっくり読み返し、夕方の習慣を作っていきたい。

昨日、『習慣超大全』を読み返した。

やっぱり良い本は何度でも読むべきである。

新たな発見や気づきがたくさんあった。

 

夕方の過ごし方について、あれこれ考えていたが、『習慣超大全』の原理・原則を使えば解決できる。

 

B=MAP

これが解決の鍵だ。

 

断食の習慣、

イメージトレーニングの習慣、

糖質制限の習慣、

筋トレの習慣、

仮眠の習慣。

どれも上記の原則に沿っていけばばっちりできる。

 

昨日の夕方に試してみたが、成果が驚くほどあった。

 

まず、断食。

小さく始める。

これが基本原則だ。

●時まで断食しよう。

これを小さい目標で始めていけばできる。

小さい目標を達成できれば、次の小さい目標へと移行する。

他のイメトレ、筋トレ、仮眠をやっているうちに時間はあっという間にすぎた。

 

筋トレも小さく始める。

〇〇したら、筋トレ10回。

これを繰り返していった。

イメトレ10秒したら、筋トレ10回。

この繰り返し。

イメトレ10秒のあとに仮眠を入れるのも気持ちいい。

仮眠も10秒からなら気軽にできる。

時間も確保できる。

 

再度、『習慣超大全』をじっくり読み返し、夕方の習慣を作っていきたい。

反復は力なり。知は力なり。である。

正しい知識を繰り返し学び、実践する。

これで間違いなく腹の肉は削れる。

楽しみだ。