腰痛がかなりましになってきた。
現在９割程度治っている状態だ。
まだ若干の痛みはある。違和感もある。
しかし、以前のように運動ができる。
しゃがんで痛むこともほぼなくなった。
ありがたいことだ。
今の調子で、身体を動かしながら徐々に完治を目指せばよい。
痛み止めのロキソニンも徐々に量を減らして、無くしていく。
怪我の原因についてもあれこれ考えていくことが大事だ。
ケトルベルを使い込みすぎたのが原因か。
疲れがたまっている時（運動会シーズンなど）は、キャリステニクスに限定し、ケトルベルは減らしていくほうがよいかもしれない。
自分の体の感覚をしっかりとつかみ、あれこれ試行錯誤し、自分の身体を調整していく。それが大事だ。
２０代のときのように無理はできない。
あせらず、あわてず、ゆっくりと。
そして、あれこれ試行錯誤し、今の自分にちょうどフィットするトレーニングをやっていくことが大切だ。
なにはともあれ、腰の痛みが激減したことに感謝したい。
自分の身体は唯一の極めて貴重な資本だ。
この資本をつかって、自分は仕事をし、稼いでいるのだ。
故障しないように、怪我しないように細心の注意を払い、鍛えていきたい。
ヨガ、
ケトルベル、
キャリステニクス、
スイム、
ジョッグ、
行思法。
どれも自分の大事なメニューである。
このメニューをいかに組み合わせていくかが、試行錯誤のしどころである。
あれこれ考えるのが楽しい。
