腰痛の現状。
夜に痛みで起きてしまうのは仕方がない。
そのあと、座っていれば、ましになる。再度寝るとしばらくは眠れる。
起きる時は痛みで目が覚める。
しかし、この痛みにもなれてきた。
整骨院で処方された痛み止めが切れたので、今は痛み止めをなしで湿布のみにしている。
漢方薬で腰痛用のものを朝晩と飲んでいる。
朝のジョッグは痛みがなければ軽く走っている。
痛みがひどければ、歩きに切り替える。
動かしながら治すのだ。
だんだんとこの痛みにもなれてきた。
痛みがあることは間違いがないが、耐えられないほどではない。
あとは時間薬で痛みをとっていくしかない。
身体をできる範囲で鍛え、傷も鍛えていく。
日々の生活を大事にしながら、時間薬で傷を癒す。
この言葉の通り、怪我からしっかりと学んでいきたい。
どうすれば、次は怪我を防げるのか。
どうして、怪我が起きたのか。
怪我する前よりも強くなるためにどうすればいいのか。
怪我を治していくためにどう動いていけばいいのか。
どこまで安静にして、どこから鍛えていけばいいのか。
全ては学びである。
自分の身体の声をしっかりと聴きながら、自分の身体を調整していく。