昨日は休息日。
家でゴロゴロだらだらすごす。
一週間がんばって働いたからこその至福の時。
テレビを見たり、漫画を読んだり、読書をしたり、昼寝をしたり。
こういう1日があるからこそ、また月曜日から頑張れる。
このようなメリハリをしっかりとつけていくことが大事。
読書では、
この本は本当に名著中の名著。
自分の目指す方向はここだ。
鉄ではなく、キャリステニクスで体を鍛えれば、年をとってからも、頑丈な体を維持できる。
強く健康になれる。
自分のトレーニングは、
朝のジョッグ。(これもキャリステニクス)
ケトルベル。(これは鉄を使うが、手応えがあるので、やる。)
TRX(土日のみ。腕立て腹筋が最高。)
ビック6。
これにつきる。
さらに、朝のヨガや四股も入れる。(これもキャリステニクス)
基本は自分の体だけを使ってトレーニングする。
ケトルベルだけは別。
これはやってみて本当に手応えがあるので続ける。
キャリステニクス(ヨガ、四股、ビッグ6、ジョッグ)
ケトルベル
断食
この3つで自分の体を作り上げていく。
鍛え上げていく。
あと60年、一生トレーニングを続ける。