自分の生活を見直していく。
【1】平日は食事が安定するのでとってもいい。
糖質を制限して、体重を落としていける。
休日は誘惑が多い。ここをどう乗り切るかが大事。
【2】知的な読書、これが自分の人生の軸となる。
どうやって知的な読書の時間を確保するか。
朝、4時から4時半までは好きな本を読むことにする。
残りの時間で、日課や仕事をしていく。
夕食後も読書の時間。こちらは軽めのものを読む。小説もいい。
読書するためには、酒は飲まないほうがいい。酔うと本は読めない。
【3】夕方、帰宅後の時間でピアノとギターもやりたい。
音楽も自分にとっては遊びであり、休息である。
筋トレもやりたい。家事もやりたい。
5分刻みでお迎えの時間まで動いていく。