真剣に減量をしていく。
なぜか？
お腹の肉が苦しい。
ズボンがきつくなった。
これは格好悪い。
自分の体重、身体は自分で作っていくしかない。
原理原則は簡単だ。
１ RD（糖質制限）
２ 筋トレ
３ ジョッグ、スイム、行思法
この３つをしっかりとやればいいのだ。
１のRD（糖質制限）、これが不足している。
２と３は結構いい感じでできている。
これから１をしっかりと強化していく。
これもまずはノートを１冊用意することから始める。
毎日の食事を記録し、しっかりと管理する。
糖質を極力制限する。
これで目標体重６５kgを目指す！！
