図書室で手に取った星新一のショートショートセレクションがすごく魅力的。 サッと手にとって読み始めたら、すごく面白い。 以前、星新一の伝記は読んだことがある。 すごくおもしろかった。 しかし、作品自体はぼっこちゃんの文庫本一冊ぐらいしか読んだこ…

他の先生の授業を参観しての学びを書いていく。 １ 授業にはリズムとテンポが大事。 参観していて、改めて思った。 リズム・テンポよく進む授業は心地よい。 教師がリズムとテンポをつくっていく必要がある。 ２ 易から難への展開 簡単な問題から積み重ねて…

昨日の図工の授業、楽しくできた。 教師がしっかりと教材研究をする。 物を準備する。 事前に試し描きをする。 これらがしっかりできた結果だ。 事前に教室 DWで、しっかりと教材研究をする時間を確保することが、日々の授業の質の向上へとつながっていくこ…

平日のリズムにしっかりと乗っていく。 月曜日の朝の気の重さは考え方次第で変えられる。 月曜日の朝も、土曜日の朝も、同じだと考えればよい。 その瞬間に集中し、その時にやるべきことを淡々とやっていく。 そうすれば、朝は朝。月曜日でも他の曜日と同じ…

先週は３連休が２回続く。 有意義な時間にできた。 平日は祝日になっていても仕事をする。 これが基本原則だ。 ６日間、しっかり働くからこそ、７日目の日曜日のごろだらTVのありがたさがわかる。 これが毎日、ごろだらだったら、飽きてくる。やりがいがない…

日々の教師修業について考える。 朝の日課として、精密練習をしている。 １回につき、１０分間。同じ映像でシャードーイング。 これを１００回繰り返す。 このシステムはかなりいい感じ。 一生続けていきたい。 このブログへのアップも、習慣になってきた。 …

今週は三日間のみの出勤。 あっという間に一週間が終わる。 もちろん、今日と明日は家で仕事を進める。 やるべきことを淡々とやっていくのみである。 チャンスがあれば、映画も観に行く。 映画を見ることも教師修業の一つである。 身体作りも、自分自身の中…

時代は変わっていく。 子どもの人数が減る。 日本の経済力も落ちていく。 そうなると、当然、学校現場も今までのようにいかない。 子どもが減少していくにつれて、学校の統廃合は進んでいく。 施設維持費の節約のため、体育館やプールなども無くなっていく。…

体作り、減量について、一冊のノートを作った。 全てはノートから生まれる ＠向山洋一 これは真実である。 自分の体をしっかり絞って納得のいくものにするために、専用のノートを一冊用意し、必要な情報を貼り付けていった。 『世界最新の太らないカラダ』と…

土曜日はしっかり仕事を進める。 ノートにやるべきことを書き出し、一つ一つ消していく。 これをコツコツと淡々と続けていくしかない。 ５時には仕事を切り上げ、ゆったりまったりする。 これも至福の時。 日曜日は完全オフ。 ゴロゴロダラダラテレビをみて…

自分の体の伸び代はどこにあるか。 腹の肉、これがまさに、自分の伸び代である。 ここをいかに削るかが自分の頑張りどころである。 他の部位はそこそこいい感じになっている。 しっかり筋肉もついている。 これ以上つけるのはなかなか難しい。伸び代はあまり…

他人と自分を比べても仕方がない。 腹が立ったら自分に当たれ 悔しかったら自分を磨け ＠村上春樹 である。 自分は自分の課題にしっかりと向き合う。 自分の腕を磨いていく。 良書を読み込み、しっかり考え抜き、日々の実践を大事にする。 毎日、ノートに振…

先日痛めた左膝はほぼ治る。 自転車のサドル上げが効果的だった。 腰の痛みもほとんどない。 左膝の痛みもひいた。 どこも痛くないというのは本当にありがたいことだ。 自分の体を大事にケアしていこう。 昨日は他の先生の授業を参観した。 『人の授業をみて…

授業は奥が深い。 どのようなテンションで進めていくのか。 どのように教材を工夫して扱うのか。 すべて自分次第。 自分がしっかりと教材研究し、先達から学び、自分の授業に活かしていく。 自分の授業のまずかった点は日々修正していく。 自分は向山型の授…

左膝を痛めた原因がわかった。 高重量で自転車の坂道漕ぎだ。 しかも、サドルが低過ぎて足に負担がかかりやすくなっていた。 昨日、サドルを高くしてみたら、びっくりするほど漕ぎやすい。 サドルが低過ぎて、足が窮屈になっていた上に、高重要で力を入れて…

左膝が少々痛む。 年には勝てない。 昨日の自転車漕ぎで痛めたか？ それとも、ここ数日の筋トレ１０秒繰り返しで負荷がかかって痛めたか。 しばらく安静にして様子を見る。 無理はしない。 痛みがなくなるまでは他の部位を鍛えていけばよい。 月曜の朝は気が…

昨日、『習慣超大全』を読み返した。 やっぱり良い本は何度でも読むべきである。 新たな発見や気づきがたくさんあった。 夕方の過ごし方について、あれこれ考えていたが、『習慣超大全』の原理・原則を使えば解決できる。 B=MAP これが解決の鍵だ。 断食の習…

今日頑張れば明日は土曜日。 家でゆったりと過ごせる。 ここ数回書いている夕方の過ごし方について。 あれこれ試している。 なかなかこれだというのがつかめない。 しかし、これも実験だ。 あれこれ実験していって、自分の最適解を見つけていけばいいのだ。 …

夕方の筋トレやり込み。 無理はしないことが大切だ。 自分のできる範囲でやりこんでいく。 放課後、教室でスクワットと腕立てをする。 朝も起きてすぐにやる。 夕方、帰宅後にジャズを聴きながらやり込む。 このようにして筋トレの量を増やしていく。 どこま…

現在の自分の身体作りの課題は、 いかにして腹の肉を削っていくか。 である。 断食することも大事。 糖質制限することも大事。 それとともに、筋トレが足りていないのではないか、と考えた。 もっと筋トレをやりこめば、腹の肉を削り、体をしっかりと絞れる…

自分の腹の肉を削る。 体重を落としていき、６５kg台を目指す。 これが自分の体づくりの現在の課題である。 どうすればいいか。 断食をする。 断酒もする。 糖質制限をする。 筋トレをする。 この４つにつきる。 断食はいい調子。 昨日も夕食までしっかり断…

昨日の休息日はゆったりと休むことができた。 子どもたちも成長し、以前ほど手がかからない。 自分は自分の好きなことをして過ごすことができる。 少し寂しくもあり、うれしくもある。 朝からトレーニングをして汗を流す。 仮眠もとる。 ゴロゴロだらだらし…

至福の土曜日がやってきた。 一週間しっかり仕事をしてきたからこそのうれしい１日だ。 家でやるべき仕事を進めていく。 本の読み込み。 調べ物。 まとめて発信。 勉強。 頭休めの読書。 楽器。 行思法。 どれもやりたいことばかりだ。 あと３０年間、この仕…

学校の研究を重点的に取り組む。 これが大事だ。 向山型である。 今現在の学校で研究しているテーマについて、重点的に取り組んでいく。 疑問に思った点は自分で調べ、発信する。 周りの先生方の意見も聞く。 このようにして研究に取り組んでいくことが一番…

夕方断食が身についてきた。いい調子。 今日からは食後の甘味もやめて、食後の読書１ページの習慣をつけていこう。 『習慣超大全』で学んだように、自分で自分の習慣をデザインしていくことが大切だ。 失敗すれば、やり方を変えてやればいい。 あれこれ実験…