夕方の筋トレやり込み。 無理はしないことが大切だ。 自分のできる範囲でやりこんでいく。 放課後、教室でスクワットと腕立てをする。 朝も起きてすぐにやる。 夕方、帰宅後にジャズを聴きながらやり込む。 このようにして筋トレの量を増やしていく。 どこま…