土日や長期休暇は『身体作り』に集中していく。 『身体作り』にしっかりと時間をかけることができる。絶好のチャンスだ。 まず第一に断食をする。 一食抜く。これで身体を強くすることができる。 第二に、糖質制限をする。 何も意識しなければ、糖質ばかりと…